Остались вопросы?Задайте их
в разделе
вопросы
Вопросов:7300
Ответов:31389

Как избавиться от страха публичных выступлений?

03 Август 2017
Тематика: Репетитор, советы психолога

Уверенно выступать и контролировать аудиторию, выглядеть спокойным, когда оппонент задаёт сложные и каверзные вопросы, владеть своими эмоциями, излучать энергию и бодрость на протяжении всего выступления – великое искусство. Ораторскому мастерству посвящён не один трактат в прошлом. Много книг по борьбе с комплексами публичных выступлений издаётся и сегодня. Особую популярность приобретают современные методы преодоления страхов: занятия и консультации со специалистами, тренинги и мастер-классы. 

По оценкам экспертов, страху публичных выступлений подвержены 95% населения земного шара. Одни боятся меньше и справляются со страхом, другие переживают больше и вовсе избегают публичных выступлений. На языке специалистов боязнь выступлений и общения с большой аудиторией называют пейрафобией. Причины страха и неуверенности на публике могут быть разными: проблемы с речью, неумение выступать, детские страхи, проблемы с внешним видом и многое-многое другое. Чтобы справиться со страхом, надо понять, почему сцена так пугает, и выбрать подходящий способ борьбы.

ПРИЧИНА СТРАХА – ПРОБЛЕМЫ С РЕЧЬЮ

Все мы разные, и речь наша тоже отличается. Кто-то не выговаривает звук «р», кто-то разговаривает очень быстро, кто-то заикается. Проблемы с дикцией и другие речевые нарушения – поле работы для логопедов и дефектологов.

К слову, многие к дефектам речи относятся спокойно, воспринимая и преподнося его, как свою отличительную черту, фишку. Например,  известный российский рок-музыкант Сергей Шнуров своеобразно выговаривает звук «с», шепелявит и певица Мадонна. Или поэт-песенник Роберт Рождественский, который, читая свои произведения, заикался. Это не помешало им завоевать такую популярность. Однако для многих дефект речи становится причиной страха при публичных выступлениях. Выход один – обратиться к специалисту. Сегодня педагоги в области коррекции речи научились успешно решать эти проблемы.

 

ПРИЧИНА СТРАХА – НЕУДАЧНЫЙ ОПЫТ И ВОСПИТАНИЕ

Очень часто люди бояться сцены из-за недавних неудачных выступлений либо неприятных происшествий в детстве: забыл стихотворение на детском утреннике или ошибся с теоремой на уроке математики, в ответ ровесники посмеялись. Отрицательный опыт может пустить корни, и любые публичные выступления будут ассоциироваться с поражением, провалом или даже унижением.

Порой причина страха кроется в воспитании. Слова родителей: «Не кричи на улице», «Нельзя орать, ты не в лесу», «Веди себя прилично, это общественное место», «Будь тише», «Много не болтай», произнесённые с благими намерениями, могут развить у ребёнка застенчивость, страх перед аудиторией. Поэтому важно выяснить причину страха и посетить психолога. Мастер-классы и тренинги на тему «Публичное выступление: как преодолеть страх» сегодня очень популярны.

 

ПРИЧИНА СТРАХА – ВНЕШНИЙ ВИД

Комплексы по поводу внешнего вида есть у многих. Проблемы эти решаемы. Прическа, макияж, хорошо сшитая одежда из качественных материалов создадут позитивный образ и помогут приобрести уверенность. Создать имидж, который благосклонно примет та или иная аудитория, помогут специалисты в области красоты: стилисты, имиджмейкеры.

 

ПРИЧИНА СТРАХА – НЕУМЕНИЕ ВЫСТУПАТЬ И ОТСУТСТВИЕ ОПЫТА

Как не забыть текст выступления? Как держать внимание аудитории? Какую интонацию выбрать для выступления? Как вести себя при непредвиденных ситуациях: критике, неудобных вопросах и смехе? Какие слова и фразы лучше не использовать? Как держаться перед публикой? Тот, кто впервые готовится выступать на публике задаёт себе множество вопросов и не найдя ответов, может запаниковать. Освоить этикет публичных выступлений и ораторское мастерство дело непростое, необходимо время, а иногда и помощь специалистов. Политики, бизнесмены, артисты и люди, вынужденные по долгу службы много общаться с аудиторией, прибегают к помощи специалистов по ораторскому искусству. Онлайн-уроки риторики, онлайн-тренинги по ораторскому искусству и техничке речи, мастер-классы и практические занятия на тему «Успех публичных выступлений» сегодня очень востребованы и популярны. Большинство таких мастер-классов проводятся платно. Но, при желании можно найти и бесплатные офлайн-занятия – часто такие мастер-классы в стенах вузов проводят преподаватели факультетов журналистики, международных отношений, а также педагоги-практики театральных специальностей. Или же можно обратиться к репетитору по риторике или репетитору по актерскому мастерству - как показывает практика, индивидуальные занятия оказываются весьма эффективны даже для самых стеснительных людей.


Источник: «Моё образование». При использовании материала ссылка на статью обязательна.
Следите за важными новостями образования в нашей группе ВКонтакте:

Комментарии (0)

Оставить комментарий
Ваше имя:
Войти через: