Остались вопросы?Задайте их
в разделе
вопросы
Вопросов:6658
Ответов:30679

Как избежать стресса на ЕГЭ?

01 Апрель 2011
Тематика: советы, ЕГЭ, Поступление

Успешная сдача ЕГЭ зависит от двух условий. Первое – свободное владение материалом. Второе – умение контролировать себя во время испытания.

Накануне ЕГЭ

День перед экзаменом – время отдыха, время психологической и эмоциональной настройки. Особенно непродуктивно заниматься лихорадочной зубрежкой последние часы дня. Предэкзаменационный вечер целесообразнее посвятить любым отвлекающим  и успокаивающим делам, например, выйти на прогулку. Психологи советуют посмотреть комедию. Смех снимает стресс, улучшает работоспособность, и, главное, активизирует умственные способности и сообразительность. 

Следует пораньше лечь спать. Не рекомендуется перед сном пить кофе, чай, колу, есть шоколад и принимать снотворное или успокоительные средства. Результат может оказаться плачевным: вялость и заторможенность во время экзамена.

В день экзамена

Успокойся!

В этом поможет простое дыхательное упражнение: закрой глаза и дыши медленно, глубоко. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох. При этом не забывай про себя думать: «Я спокоен и уверен в себе!», «Я всё помню!».

Поставь цель!

Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они твои личные.

Сосредоточься!

Забудь об окружающих. Для тебя существуют только задания экзаменационной работы и время, отведенное на выполнение теста.

Распредели своё время!

Запланируй «два круга» для решения заданий и время для проверки. Две трети всего времени отведи легким заданиям. Далее сосредоточься на более сложных заданиях.

Торопись не спеша!

Задания необходимо читать внимательно и до конца. Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как оформить ответ в бланке, перечитай вопрос и убедись – правильно ли ты понял задание, что поможет избежать обидных ошибок.

Начни с легкого!

Пробегись глазами по всем заданиям экзаменационной работы. Выбери наиболее легкие и начинай отвечать на них. Таким образом, ты освободишься от нервозности и быстрее вникнешь в более трудные вопросы.

Пропускай!

Специалисты рекомендуют пропускать трудные или непонятные задания. К ним можно вернуться позже. 

Думай только о текущем задании!

Создатели контрольных измерительных материалов стараются охватить весь объем школьной программы. Поэтому вопросы в тестах не связаны друг с другом. Принцип решения одной задачи не поможет в ответе на другой.

Исключай! Форма проведения ЕГЭ (тестирование) даёт определённые преимущества. Среди заданий Части А и В есть вопросы с четырьмя вариантами ответов. Среди них один правильный. Следует помнить, что некоторые задания быстрее решить методом исключения.

Угадывай!

Бывают вопросы, в ответах на которые абитуриент не до конца уверен. Отвечай интуитивно! При этом выбирай ответ, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.

Не бойся ошибок!

Известно, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности. Задания решают разные выпускники, в том числе, учащиеся профильных классов. На практике трудно набрать максимальное количество баллов. Главное, набрать баллы выше минимального порога.

__________________________

Это может быть интересным:

Кто является участником ЕГЭ?

По каким предметам сдают ЕГЭ?

Этапы проведения ЕГЭ и категории участников

Бланки ЕГЭ

Заявление об участии в ЕГЭ

Горячая линия ЕГЭ


Следите за важными новостями образования в нашей группе ВКонтакте:
Знаете ли вы...

Стремительность современного мира требует применения наиболее быстрых и дешёвых способов процессов генерации и передачи знаний. Электронное обучение является одним из возможных инструментов, позволяющих решать эту острую проблему современности.Что обозначает буква “e” в словосочетании “e-learning”?

Комментарии (3)

0 Оцените комментарий: Ответить Гость
14 Июнь 2011 в 09:20

Все правильно. Как говорится, перед смертью не надышешься...
0 Оцените комментарий: Ответить Гость
14 Июнь 2011 в 09:04
лен, молодец))
0 Оцените комментарий: Ответить Лена
13 Июнь 2011 в 16:14
Я в день перед экзаменом после обеда просто переставала всё повторять и шла гулять со своим парнем, потому что знала, что сейчас новых знаний я не приобрету, а те что получила за все школьные года- они со мной. И выкидывала все мысли об экзамене вплоть до того момента, пока не попадала в школу, где буду его сдавать, но и там старалась не терять самообладание. В Итоге-биология 70, русский 81, жду оставшихся))))
Оставить комментарий
Ваше имя:
Войти через: