Остались вопросы?Задайте их
в разделе
вопросы
Вопросов:6977
Ответов:31018

Как избежать стресса на ЕГЭ?

Тематика: Поступление, ЕГЭ, советы психолога

Успешная сдача ЕГЭ зависит от двух условий. Первое – свободное владение материалом. Второе – умение контролировать себя во время испытания.

Накануне ЕГЭ

День перед экзаменом – время отдыха, время психологической и эмоциональной настройки. Особенно непродуктивно заниматься лихорадочной зубрежкой последние часы дня. Предэкзаменационный вечер целесообразнее посвятить любым отвлекающим  и успокаивающим делам, например, выйти на прогулку. Психологи советуют посмотреть комедию. Смех снимает стресс, улучшает работоспособность, и, главное, активизирует умственные способности и сообразительность. 

Следует пораньше лечь спать. Не рекомендуется перед сном пить кофе, чай, колу, есть шоколад и принимать снотворное или успокоительные средства. Результат может оказаться плачевным: вялость и заторможенность во время экзамена.


Кадр из фильма
«Гарри Поттер и кубок огня»

В день экзамена

Успокойся!

В этом поможет простое дыхательное упражнение: закрой глаза и дыши медленно, глубоко. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох. При этом не забывай про себя думать: «Я спокоен и уверен в себе!», «Я всё помню!».

Поставь цель!

Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они твои личные.

Сосредоточься!

Забудь об окружающих. Для тебя существуют только задания экзаменационной работы и время, отведенное на выполнение теста.


Кадр из фильма «Невероятный Халк»

Распредели своё время!

Запланируй «два круга» для решения заданий и время для проверки. Две трети всего времени отведи легким заданиям. Далее сосредоточься на более сложных заданиях.

Торопись не спеша!

Задания необходимо читать внимательно и до конца. Неправильно понятое задание  очень частая причина неправильных ответов. Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как оформить ответ в бланке, перечитай вопрос и убедись – правильно ли ты понял задание, что поможет избежать обидных ошибок.


Кадр из мультфильма «Зверополис»

Начни с легкого!

Пробегись глазами по всем заданиям экзаменационной работы. Выбери наиболее легкие и начинай отвечать на них. Таким образом, ты освободишься от нервозности и быстрее вникнешь в более трудные вопросы.

Пропускай!

Специалисты рекомендуют пропускать трудные или непонятные задания. К ним можно вернуться позже. 

Думай только о текущем задании!

Создатели контрольных измерительных материалов стараются охватить весь объем школьной программы. Поэтому вопросы в тестах не связаны друг с другом. Принцип решения одной задачи не поможет в ответе на другой.


Кадр из фильма «Матрица»

Исключай!

Форма проведения ЕГЭ даёт определённые преимущества. Среди заданий первой части есть вопросы на выбор правильных ответов из предложенных вариантов и задания на сопоставление. Следует помнить, что некоторые задания быстрее решить методом исключения.

Угадывай!

Бывают вопросы, в ответах на которые абитуриент не до конца уверен. Отвечай интуитивно! При этом выбирай ответ, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.

Не бойся ошибок!

Известно, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Задания рассчитаны на максимальный уровень трудности. Задания решают разные выпускники, в том числе, учащиеся профильных классов. На практике трудно набрать максимальное количество баллов. Главное, набрать баллы выше минимального порога.

__________________________
Это может быть интересным:

Кто является участником ЕГЭ?

По каким предметам сдают ЕГЭ?

Этапы проведения ЕГЭ и категории участников

Бланки ЕГЭ

Заявление об участии в ЕГЭ


Источник: «Моё образование». При использовании материала ссылка на статью обязательна.
Следите за важными новостями образования в нашей группе ВКонтакте:
Знаете ли вы...

Связь Ильи Обломова с традиционными образами былинных богатырей (Ильи Муромца) уже подчеркивалась (это не только выбор имени, но и лежание на печи). С каким персонажем русской народной сказки соотносится образ главного героя романа И.А.Гончарова в главе «Сон Обломова»?

Комментарии (3)

0 Оцените комментарий: Ответить Гость
14 Июнь 2011 в 09:20

Все правильно. Как говорится, перед смертью не надышешься...
0 Оцените комментарий: Ответить Гость
14 Июнь 2011 в 09:04
лен, молодец))
0 Оцените комментарий: Ответить Лена
13 Июнь 2011 в 16:14
Я в день перед экзаменом после обеда просто переставала всё повторять и шла гулять со своим парнем, потому что знала, что сейчас новых знаний я не приобрету, а те что получила за все школьные года- они со мной. И выкидывала все мысли об экзамене вплоть до того момента, пока не попадала в школу, где буду его сдавать, но и там старалась не терять самообладание. В Итоге-биология 70, русский 81, жду оставшихся))))
Оставить комментарий
Ваше имя:
Войти через: