Мой брат – спортсмен-ватерполист.

- Сложность в том, что этот вид спорта командный, во время игры можно травмироваться. Тело до 80% погружено в воду, а забрасывать мяч в ворота соперника надо одной рукой,- поделился со мной некоторыми секретами своей работы Николай.

Перед сезонными соревнованиями проводятся тренировочные сборы, во время которых спортсмены живут по строгому распорядку дня. В 7.00 –подъем. Команда отправляется на зарядку, включающую в себя обязательные элементы: разминку, пробежку, упражнения на турнике и брусьях, закалку в воде.

После завтрака - утренняя трехчасовая тренировка, которая обычно проходит в два этапа: на суше и в воде. Первый этап - выполнение комплекса упражнений - «прохождение станций»: пресс, гантели, прыжки через препятствие, бросание мячей и др. Второй этап – разминка в воде и сама игра – водное поло. Во время разминки спортсмены плавают на скорость, усложняя процесс тем, что надевают на себя груз, парашют, которые затрудняют плавание. Только после этого начинается игра, требующая физической силы, ловкости и внимания, координации движений и умения выполнять тактические упражнения. Отрабатываются навыки работы в команде.

Далее – обед. Время для отдыха и восстановления сил.

В 16.00 – вечерняя тренировка. Снова спортзал, потом – бассейн. После тренировки ужин. Вечером - свободное время для отдыха. Но и здесь время не тратится попусту: вся команда играет в игры с мячом, и снова отработка внимательности, бросков, взаимодействие с другими игроками. Отбой в 22.00. Так спортсмены готовятся к сезону соревнований. Это их будни.

- В спорте, как и в любой профессии, нужно стремиться к достижению высоких результатов. Так, результат для продавца – продать товар, для врача – излечить больного, а для спортсмена – победа! Чтобы побеждать, спортсмен должен каждый день улучшать свою физическую подготовку и совершенствоваться в своем виде спорта, - в завершение беседы сказал Николай.

Орфография и пунктуация автора сохранены