В РосНОУ прошёл тренинг «Как сдать экзамен без стресса»

24 ноября в Российском новом университете (РосНОУ) прошёл психологический тренинг для студентов «Как сдать экзамен без стресса».

Целью тренинга было развитие у участников эмоциональной устойчивости, способности позитивно мыслить и не поддаваться тревоге в сложных ситуациях.

— Стресс — одна из ступенек развития личности, — отметила ведущая тренинга, психолог Анна Девятка. — Попадая в ситуацию стресса человек получает возможность проявить творчество и адаптироваться к изменившимся условиям среды.

Своими впечатлениями поделилась участница тренинга Александра Кузьмина (1 курс, ИСиКТ):

— Так как сессия уже не за горами, тема оказалась очень актуальной. Мы узнали, как справляться с тревогой, причём не только на экзаменах, но и в любой другой ситуации. Анна показала нам различные дыхательные упражнения, помогающие снизить уровень стресса.

Выяснилось, что у каждого человека страх проявляется в различных эмоциональных и телесных симптомах, но существует эффективное и почти универсальное для всех средство борьбы с ним: необходимо выговориться, ведь часто, чтобы увидеть проблему под другим углом достаточно просто озвучить её.

Также, мы успели пообщаться на тему своих личных проблем, связанных с экзаменами и попытались найти решение для каждой из них, ну и все участники поделились своими персональными способами борьбы со стрессом.

Это был не первый тренинг Анны Девятки, который я посетила. Здесь всегда душевная атмосфера, много полезных советов, интересные задания и много всего другого!