Специалисты объяснили, почему первокурсники ощущают недосып

Около 250 студентов 1 курса исследовали специалисты кафедры дефектологии и возрастной физиологии ТюмГУ Марина Плотникова и Вера Гренц. Анализ режима дня показал, что в среднем студенты проводят в университете 7–8 часов. На самостоятельную работу у них уходит от 1 до 5 часов. На просмотр телевизора, интернет, чтение и т.п. – от 1 до 4 часов. На сон – 7–8 часов, при этом большинство жалуется на недосып. «Потребность во сне может увеличиваться по нескольким причинам, – сообщила М. Плотникова. – Первую – эндокринологические и неврологические заболевания – обследуемые отрицают, хотя можно предположить наличие невротических расстройств, которые не выявлены по причине необращаемости к специалистам. Вторая причина – стресс любого происхождения, который накапливается при дефиците двигательной активности. Третья причина – информационная нагрузка. Во время сна происходит переработка информации и ее перевод в системы долговременной памяти, поэтому можно предположить, что 7–8 часов сна студентам недостаточно. Все-таки учебастудентов отличается от других видов профессиональной деятельности». Как отмечаютспециалисты, первый семестр обучения – это период значительной стрессовой нагрузки и приспособления к кардинально новым условиям жизни, учебы, социального взаимодействия. Смена режима труда и отдыха, сна и питания, ломка школьного стереотипа, неумение самостоятельно распределять свое время, отсутствиепостоянного и систематического контроля взрослых может временно вызывать у студентов психоэмоциональный дискомфорт. Источник: Управление информационной политики ТюмГУ

---

Партнёр: Тюменский государственный университет